INÉDITO: A todos aqueles que estão estressados e não têm tempo para relaxar! Descubra como meditar quando você está ocupado e sem tempo!
Técnicas de APENAS 5 minutos por DIA virou febre nos EUA e agora chega ao Brasil com sucesso
Transformações Impactantes da MEDITAÇÃO no Corpo e na Mente:
- Redução significativa da depressão
- Melhoria na autoestima
- Melhora na qualidade de trabalho
- Saúde fisica
- Normaliza a pressão sanguínea
- Redução de probabilidade de ataque cardíaco
- Aumenta energia e força
- Nos faz ficar mais inteligente
- Criatividade e flexibilidade cognitiva aumentam
- Memória melhora (curta e longo prazo)
- Aumenta o tempo de reação
- Aumento de QI
- Diminui a ansiedade
- Mudança de humor
- Ativação do córtex pré-frontal esquerdo
Você, uma pessoa adulta, e que sofre frequentemente com Estresse, Dores de Cabeça Persistentes, Insônia, Estômago Virado, Fadiga Excessiva,
se sente com os nervos à flor da pela, a MEDITAÇÃO pode definitivamente, te ajudar a partir de agora.
Você não está só, porque 73% da população americana passa por alto estresse semanalmente, de acordo com uma pesquisa feita pela Prevention Magazine;
Uma pesquisa Gallup de 2019 descobriu que mais de 50% dos adultos se sentem estressados durante o dia
Os resultados desses estudos foram simplesmente surpreendentes e alarmantes!! Veja só alguns deles:
Meditação
Um plano simples para acalmar e cuidar do corpo, mente e espírito
O alívio do estresse
A meditação é uma das maneiras mais eficazes de aliviar e controlar o estresse
Recuperar a clareza mental
Medite enquanto realiza as tarefas diárias, como caminhar para o trabalho, esperar na fila ou lavar a louça
5 minutos
A diferença entre uma bagunça exausta e miserável na hora do jantar e uma pessoa equilibrada e calma que está pronta para dar o próximo passo, isto é, sem ocupar muito do valioso tempo.
Respostas
Você obterá o insight de que precisa para superar seus pontos fracos e focar em seus pontos fortes.
Aumentará do nível de compreensão emocional
É possível mudar o curso do pensamento e se reprogramar para ser mais consciente e focado em mudanças positivas, em vez de negativas
Aprendizagem
Você aprenderá com os erros e verá as situações dolorosas de maneira objetiva, para que seja capaz de superá-las com produtividade
O Próximo Passo
Você verá um caminho claro à frente, em vez de ser inundado pela interferência negativa ao longo do caminho
+ 600 pesquisas científicas
sobre meditação foram conduzidas em instituições como Harvard, UCLA e Stanford
80% das pessoas
bem-sucedidas praticam Meditação,
afirma Neurocientista do MIT
Notícias Impactantes Sobre a Prática da Meditação Para Pessoas Que Diziam Não Ter Tempo.
A prática da Meditação cresce cada vez mais no Brasil e no Mundo ajudando milhares de pessoas.
Pesquisa comprova:
meditar reduz stress e risco de doenças inflamatórias
Um estudo científico feito pela Universidade Carnegie Mellon, nos EUA, trouxe novas evidências de que a meditação, mais do que relaxar, tem efeitos positivos na saúde.
A pesquisa liderada pelo professor J. David Creswell, mostrou pela primeira vez, que ao contrário de um placebo, a prática é capaz de provocar alterações mentais que podem reduzir o stress e o risco de doenças inflamatórias, como as do intestino.
Ajuda na qualidade do sono
O efeito da meditação na qualidade do sono foi avaliado no estudo de pesquisadores da Universidade da Califórnia.
Dois grupos de adultos com 55 anos que sofriam de transtornos moderados de sono passaram por duas intervenções distintas:
- Meditação (24 pessoas)
- Programa de educação da higiene do sono (25 pessoas)
Como resultado, a meditação resultou em menos insônia, fadiga e depressão do que o grupo do programa altamente estruturado de higiene do sono.
Meditação muda o cérebro para melhor, diz estudo
Alteração na massa cinzenta foi documentada e comprova uma melhoria no corpo humano
A meditação é um elemento de muitas religiões, e é praticada há milhares de anos, além de ser um método de terapia e relaxamento. No entanto, a compreensão científica de como a meditação muda o corpo é cada vez maior. Agora, pesquisadores descobriram que a meditação realmente afeta o cérebro – e para melhor.
Alguns estudos indicam que a meditação pode alterar fisicamente o cérebro e o corpo, reduzir a pressão sanguínea, a insônia e os sintomas de depressão e ansiedade. Mas as mudanças induzidas no cérebro talvez sejam as mais impressionantes. Em 2011, cientistas relataram na Psychiatry Research: Neuroimaging que oito semanas de engajamento de, em média, 27 minutos por dia de meditação resultam em diferenças no cérebro.
E todas essas transformações agora estão acessíveis para você com o
Programa MEDITAÇÃO PARA OCUPADOS
Nesse Programa queremos ajudá-lo a meditar, apesar de sua agenda lotada. Começaremos examinando a meditação e seus benefícios.
Então, descobriremos os efeitos da meditação na mente e no corpo. Depois disso, veremos três técnicas de meditação para você experimentar.
Por último, vamos ajudá- lo a criar uma prática diária em que você pode usar a meditação.
Praticantes da Meditação (Famosos e Grandes Empresas)
Steve Jobs, dono de uma das mentes mais inovadoras que o mundo já viu, começou a praticar meditação em 1973, antes mesmo da criação da Apple.
Pioneiro não só nos negócios mas também na maneira de expandir sua consciência e usar sua criatividade, Jobs acreditava que, ao meditar, estaria mais aberto a ouvir sua intuição. E claro, estar mais presente no momento.
Além de Steve Jobs, outros notáveis empreendedores como a apresentadora Oprah Wifrey, Arianna Huffington, presidente do Huffington Post Group e Pat Flynn, autor do blog Smart Passive Income, são adeptos da meditação como forma de aumentar seus resultados.
E não só empreendedores decidiram praticar meditação para aumentar sua performance nos negócios.
Grandes empresas como Google, Ford e General Mills também passaram a ensinar seus funcionários a formar grupos de meditação e praticar em intervalos no trabalho.
Fonte: Site Viver de Blog
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A importância do gerenciamento do estresse
Hoje em dia, o estresse parece nada mais do que uma âncora incômoda que está nos prendendo. Claro, existem muitas pessoas que ainda podem usar o estresse a seu favor, mas muito estresse pode quebrar qualquer um, independentemente de quão poderosos eles possam ser mental ou fisicamente. Com este curso você aprenderá como pode prevenir o estresse, lidar com ele e ter certeza de administrá-lo adequadamente ao final do dia.
Assuntos abordados:
- Concentre no que depende de você
- Ajude aqueles ao seu redor
- Melhore, não desaprove
- Trate-se do jeito que você quer ser tratado
Lista de 10 aplicativos de meditação
Esses aplicativos ensinam essa importante prática para ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse e ansiedade.
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Perguntas Frequentes Respondidas
Sim. Se você já faz esse acompanhamento próximo para suas questões emocionais, é totalmente indicado que você avise seu médico antes de iniciar suas primeiras experiências com a meditação
Os resultados dos primeiros momentos de meditação já podem ser sentidos já nas primeiras 24h de aplicação do programa.
O programa Meditação para Ocupados foi desenvolvido com o intuito de ser praticado durante apenas alguns minutos do seu dia, entre 5 e 10 minutos diários.
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As informações disponíveis neste site não substituem em nenhuma hipótese o parecer médico profissional. Sempre consulte o seu médico sobre qualquer assunto relativo à sua saúde e aos tratamentos e tomados por você ou pelas pessoas que recebem seus cuidados e atenção.
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